Imaginez ceci : vous entrez dans une salle de sport, tout motivé pour sculpter un corps de rêve. Vous faites deux squats, une pompe, et hop, vous vous dites que vous avez fait le taf, que ça y est, les résultats vont tomber. Oui, bon… bah non. Comme pour beaucoup de choses dans la vie, c’est la régularité qui compte. Et la thérapie n’y coupe pas. Vous ne pouvez pas espérer résoudre tous vos problèmes émotionnels en une séance, comme vous ne pouvez pas avoir des abdos en béton en un seul entraînement.
Alors pourquoi s’engager dans une thérapie sur la durée, et pourquoi cet engagement est-il aussi émotionnel que physique ?
La relation de confiance est primordiale et ça ne se construit pas en un claquement de doigts
Disons-le franchement : se confier à quelqu’un que l’on connaît à peine, ce n’est pas toujours facile. Parler de vos émotions les plus intimes à votre thérapeute dès la première séance, c’est un peu comme vouloir se marier au premier rendez-vous ! Non, il faut du temps pour créer une relation de confiance. Et c’est précisément cette confiance qui permet de travailler en profondeur. Une fois que vous vous sentez à l’aise, c’est là que les vraies avancées commencent.
Le changement ce n’est pas un bouton « on/off »
Vous rêviez de sortir de votre première séance avec la révélation du siècle, un peu comme si vous aviez trouvé la solution ultime à tous vos problèmes en un claquement de doigts. La vérité, c’est que la transformation émotionnelle, tout comme les muscles en salle de sport, prend du temps. C’est un travail progressif qui nécessite de l’engagement et de la persévérance.
Vos schémas émotionnels ne se sont pas formés en un jour, donc il est un peu illusoire de penser que vous allez les changer du jour au lendemain. Et puis, il y a une certaine beauté dans ce processus d’évolution. Chaque séance est une opportunité d’aller un peu plus loin, de découvrir un aspect de vous-même que vous n’aviez jamais vu sous cet angle.
Prenez ça comme un voyage en montgolfière. Au début, vous êtes encore proche du sol, puis progressivement, vous montez, et la vue devient de plus en plus claire et spectaculaire. Mais vous ne pouvez pas atteindre le sommet si vous abandonnez dès les premières turbulences.
L’engagement émotionnel, c’est redonner de la vitalité à sa vie
L’engagement dans une thérapie, ce n’est pas juste « réserver une place sur le canapé » régulièrement. C’est aussi un engagement émotionnel, celui qui vous permet de remettre de la vitalité dans votre vie, de vivre avec toute l’intensité que vous méritez. Comme le disait Coluche, « tant qu’à mourir, autant mourir vivant. » Et c’est exactement ça ! Vous avez le choix de vous mobiliser pour faire bouger les choses, de chercher ce qui peut satisfaire vos besoins profonds, ou bien de rester passif, à attendre que les choses passent. Dans mon approche gestaltiste (lien https://www.celinehypnocoach.fr/therapie/gestalt/), nous explorons les ressentis corporels et émotionnels pour remettre du mouvement.
À chaque séance, vous faites ce choix : celui de vous engager pleinement dans le processus. Et oui, il y aura des jours où vous aurez envie de tout laisser tomber, mais c’est précisément là que le véritable travail commence.
Les moments de doute font partie du jeu (et c’est plutôt bon signe)
Il est tout à fait normal de douter en cours de route. Vous vous direz peut-être : « Est-ce que ça vaut vraiment le coup ? Est-ce que ça fonctionne ? » Ces moments de découragement, aussi désagréables soient-ils, sont souvent des indicateurs que vous touchez à quelque chose d’important. Un peu comme lorsqu’on fouille dans un vieux grenier et qu’on découvre des objets oubliés, qui réveillent des souvenirs. Ce n’est pas toujours plaisant sur le coup, mais c’est souvent nécessaire.
C’est pourquoi l’engagement sur la durée est essentiel. En continuant malgré les doutes, vous permettez à ces découvertes inconfortables de devenir des leviers de transformation. Imaginez un aventurier qui abandonnerait son exploration juste avant de découvrir un trésor. Ce serait dommage, non ?
L’engagement est vivant et évolutif
Et c’est là que ça devient encore plus intéressant : l’engagement en thérapie n’est pas quelque chose de figé. Il évolue au fil du temps, il se transforme, il est parfois redéfini pour rester ajusté à ce que vous vivez. Il n’est pas question d’un engagement rigide qui vous enferme dans un cadre strict. Au contraire, c’est un engagement qui s’adapte à vous, à vos besoins du moment, à ce que vous traversez.
C’est comme le disait Saint-Augustin : « Le bonheur, c’est de continuer à désirer ce que l’on possède. » En thérapie, vous apprenez à nourrir cet engagement, à l’alimenter pour qu’il vous serve sur le long terme. Le mouvement, c’est la vie : tant que vous restez dans cette dynamique d’exploration et de transformation, vous avancez.
Les changements profonds demandent de la régularité
Venir une seule fois en thérapie, c’est comme essayer une seule fois de jouer au piano et espérer pouvoir composer une symphonie. La régularité permet de créer un rythme, d’ancrer vos apprentissages et de les intégrer dans votre quotidien. Chaque séance renforce un peu plus ce que vous avez déjà découvert.
Parfois, on va revenir sur les mêmes thèmes, les creuser, les explorer sous différents angles. Ce processus répétitif peut sembler redondant, mais c’est là que réside la véritable transformation. Petit à petit, ces nouveaux schémas de pensée et d’action se mettent en place, et vous commencez à incarner votre vie !
Parce que vous êtes un mystère à découvrir
Vous croyez vous connaître après quelques séances ? Détrompez-vous ! Chaque séance est une opportunité de se découvrir sous un nouvel angle. Et croyez-moi, il y a sans doute encore des aspects de vous-même que vous n’avez pas explorés. Alors, laissez-vous le temps de les révéler… ça pourrait vous surprendre (dans le bon sens, promis).
Conclusion
S’engager dans une thérapie, c’est beaucoup plus que prendre des rendez-vous réguliers. C’est un engagement émotionnel, une décision de remettre de la vitalité dans votre vie, d’explorer, de grandir et d’évoluer. En persévérant, même dans les moments de doute, vous vous offrez la possibilité de vivre avec toute l’intensité que la vie mérite. Et tant qu’à s’engager, autant le faire pleinement, avec passion et détermination.