SÉANCES D’HYPNOSE

L’hypnose est connue comme la voie directe vers le subconscient, où se trouvent toutes nos habitudes, nos limites et nos blocages.

CHAMPS D’APPLICATION

Peurs et Phobies

L’avion, les ascenseurs, les chiens, conduire sont des facteurs pouvant générer des peurs. Souvent ces peurs, nommées aussi phobies, gâchent la vie de tous les jours.

Les phobies sont des craintes complètement irraisonnées. Cela génère des comportements inappropriées. Les proches trouvent cela exagéré, et ils essaient souvent d’apporter du rationnel en expliquant pourquoi c’est ridicule de se comporter ainsi. Consciemment le phobique le sait très bien, mais c’est plus fort que lui.

L’hypnose permet de calmer la charge émotionnelle liée à la situation. Après des séances d’hypnose, vous prenez du recul sur le comportement et choisissez comment le modifier.

Par exemple si vous avez peur du vide, il est peut-être intéressant de conserver un peu de peur pour ne pas prendre de risque en s’approchant trop près.

peur et phobies

Le Bruxisme

Votre partenaire vous a plusieurs fois dit que vous grinciez des dents ?

Votre dentiste vous préconise de dormir avec une gouttière sinon vos dents vont s’user rapidement et même se déchausser ?

Vous avez des maux de tête (une douleur en étau au niveau des tempes), une contraction des muscles du cou et des épaules, des douleurs dans la mâchoire?

Vous avez les symptômes du bruxisme ! Dans de nombreux cas on ne trouve pas de cause et alors on parle de bruxisme idiopathique, sinon le stress est la raison la plus fréquemment retrouvée.

Quelques séances d’hypnose vous aident à le supprimer.

Bruxisme 1

Le Stress

Le stress est souvent ressenti comme négatif et pourtant ce n’est pas toujours le cas. C’est une message qu’il faut savoir écouter parce qu’il est souvent générateur d’anxiété, de burn out, d’angoisses qu’on ne s’explique plus, de tabac,  de trouble du comportement alimentaire.

Il existe 2 sortes de stress :

  • Le stress qui indique l’importance de la situation : automatisme de survie (fuite, attaque, paralysie) face à un danger, passage d’un examen, représentation sur scène…
  • Le stress qui est dangereux pour soi-même, celui qui met le corps en tension.

En hypnose, le travail se fait sur les déclencheurs qui font que votre cerveau a mis ce processus en marche en pensant que c’était dangereux : peur de l’échec, peur du rejet sont les exemples les plus fréquents.

stress gestion

Les Troubles du Sommeil

Selon certaines études, plus de 70% des français souffrent de troubles du sommeil.

Vous dormez habituellement très bien mais parfois vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez la nuit. Ca dure quelques nuits, quelques semaines. Vous faites de cauchemars ? Vous n’entendez plus le réveil le matin ?

La cause peut être due à un changement dans votre hygiène de vie: prise de médicaments (cortisone, béta bloquant…), caféine, tabac, alcool.

Ou vous avez peut être changé votre cadre de vie ? : accouchement, perte ou séparation d’un proche, changement de travail…

Cela peut arriver lorsqu’une situation fait écho à un évènement qui s’est déroulé dans votre enfance.

L’hypnose va permettre de cibler la source psychologique et sans en modifier le souvenir, elle va changer la perception émotionnelle afin de retrouver la paix intérieure.

Dans le cas d’insomnie chronique, si la médecine a écarté les maladies telles que Alzheimer, Parkinson ou autre…alors vous êtes peut être déjà suivi pour dépression. L’hypnose vient en complément pour traiter les insomnies.

Ici l’objectif en hypnose sera de se relaxer, de décontracter les muscles et pouvoir s’endormir rapidement.

trouble du sommeil

Gestion des Émotions

Les émotions perçues comme étant un problème dans notre société sont essentiellement la colère, la peur et la tristesse.

Les émotions sont le langage de l’inconscient, elles nous permettent de donner du sens à notre vie, mais elles ne sont pas toujours comprises ou écoutées. Or des émotions surdimensionnées peuvent entraîner différents symptômes tant sur le plan physique, émotionnel que cognitif.

  • Sur le plan physique, ça peut être le ressenti d’une grande fatigue persistante, ainsi que d’autres troubles tel qu’une mauvaise digestion, des infections virales, des troubles du sommeil etc.
  • Sur le plan émotionnel, les personnes me parlent d’une démotivation au travail, de frustrations, un découragement
  • Sur le plan cognitif, des difficultés à se concentrer ou des pertes de mémoire sont constatées.

Ainsi repérer ses émotions et savoir comment les gérer est un atout clé à votre épanouissement et votre équilibre personnel.

Avec l’hypnose et/ou le coaching, vous apprendrez à mieux gérer vos émotions en agissant sur les perceptions. Je vous accompagne sur la prise de recul, en modifiant les associations que votre cerveau a fait entre certaines situations pourtant très différentes.

gestion emotion

Arrêt du tabac

Combien de fois vous êtes-vous dit ‘j’arrête demain’?

Arrêter de fumer, la plupart des fumeurs en ont envie. Même ceux qui disent que c’est un plaisir se passerait bien de la cigarette si on leur disait qu’il suffit d’un coup de « baguette magique ». Vous connaissez les effets néfastes de la cigarette seulement, l’arrêt complet de la cigarette est souvent bourré de croyances amenées par les médias et l’entourage. « C’est dur », « Tu vas grossir », « Tu fumes depuis trop longtemps, tu ne vas pas y arriver ». La vérité est ailleurs et cela peut être beaucoup simple.

L’hypnose permet de faire un travail complet sur le déclencheur de l’envie de fumer et sur ce que la cigarette vous apporte.

Notre cerveau fonctionne par associations d’idées, comme lorsque vous sentez un parfum dans la rue que porte un(e) ami(e), en quelques microsecondes le souvenir et les émotions qui y sont liées reviennent. Avec l’hypnose et en travaillant à un niveau inconscient, les associations inutiles de la cigarette et les automatismes qu’apportaient la cigarette (détente, calme, créativité etc.) sont supprimés.

Je ne travaille pas sur le dégout de la cigarette, cela peut arriver ou être introduit dans la séance, mais uniquement quand c’est nécessaire pour la personne. Trop de personnes ont arrêté de fumer avec l’Hypnose mais sans que les émotions ou les habitudes aient été correctement prises en compte, ce qui créé souvent des compensations.

Arrêtez de fumer à votre rythme

L’arrêt du tabac est différent pour chaque personne : Certains passent d’un paquet par jour à non-fumeur en 1 seule séance, d’autres diminuent progressivement ou passent à quelques cigarettes par semaine, d’autres continuent après la séance puis arrêtent naturellement après quelques jours.

Confiance en Soi

  • Parler en public? Jamais de la vie!
  • Demander une augmentation? Impensable!
  • Quelle décision prendre? J’sais pas j’hésite!

Ca vous parle ces points là? Eh bien c’est ce qu’on appelle souvent dans notre quotidien le manque de confiance. Pourtant on sait parfaitement faire des tas de choses sans se poser de questions. Alors qu’est ce qui fait que dans certaines situations on n’y arrive pas?

Le manque de confiance en soi se manifeste souvent par des peurs, des blocages. Les personnes se sentent comme enfermées, de ne pas être totalement soi-même…et souvent le blocage à agir nous pousse à avoir des pensées négatives: ‘je suis nul(le)‘, ‘je n’y arriverai pas’, ce qui renforce la sensation de manque de confiance.

L’hypnose va permettre d’aller travailler sur les croyances que l’on a de soi-même, sur des souvenirs que nous avons mémorisé sans nous en rendre compte. Le travail peut se réaliser sous forme symbolique qui va donner des instructions comme dans un rêve.

confiance en soi

Comment se DÉROULE une séance ?

Lors de la prise de RDV nous échangeons sur votre demande et je réponds à vos premières interrogations à propos de l’hypnose.

Une séance dure en moyenne 1 heure. L’hypnose est classée dans les thérapies brèves, La plupart du temps 3 à 10 séances seront suffisantes pour dépasser votre problématique. Chaque séance est espacée de deux à trois semaines, pour laisser le temps aux nouveaux apprentissages de se mettre en place.

Une fois que nous avons fait connaissance, vous me parlez du sujet qui vous amène. Les séances sont confidentielles et vous pouvez vous sentir libre de me dire ce que vous voulez. Je pose quelques questions, j’écoute et j’observe le langage de votre inconscient pour obtenir des informations qui permettront un accompagnement dans le respect de vos valeurs et de vos besoins.

Alors que l’objectif est défini, vous irez à la découverte de l’état d’hypnose. Par des jeux et des exercices, vous vous surprendrez à vivre cet état, à l’approfondir et le rendre très agréable et constructif.

Vous entendrez ma voix, vous serez sensible à ce qui vous entoure et en même temps plus réceptif à ce qui se passe dans votre corps. En vous autorisant ce voyage, vous vous laisserez guider par les réactions de votre corps et de votre inconscient qui vont actionner les leviers de changement. Un peu comme un chef d’orchestre qui équilibre l’harmonie entre les instruments tout en contrôlant le rythme de la mélodie.

 Le retour au présent pour profiter de ce que l’inconscient a mis en place.

L’HYPNOSE
c’est quoi? 

L’hypnose c’est utiliser ce que vous savez déjà faire sans vous en rendre compte : créer la réalité dans votre corps. Vous êtes surpris ? Pourtant si vous pensez à un évènement futur agréable, vous avez un sourire qui se dessine sur vos lèvres ou même une sensation de bien-être intérieur, non ?

De même que si vous êtes dans les bouchons et que vous savez que vous allez être retard, il se peut que vous commenciez à imaginer des choses stressantes…votre cœur commence déjà à s’échauffer, les émotions se chevauchent.

L’hypnose est un voyage dans le monde de l’apprentissage. Vous libérez des émotions et vous vous mettez en mouvement pour modifier vos comportements.

La plupart des personnes a déjà eu la sensation que même si elles voulaient faire quelque chose consciemment, il y avait une autre partie qui les en empêchait.  L’hypnose ouvre le champ des possibles, elle donne accès à cette partie qu’on appelle inconscience, et qui nous échappe habituellement. Tel un initié, avec l’hypnose, vous négociez avec cette partie de vous-même, vous récupérez le contrôle de façon durable et efficace…vous vous alignez sur qui vous êtes vraiment et prenez les bonnes décisions.

L’HYPNOSE ERICKSONIENNE
est une thérapie brève, orientée solution

L’hypnose ericksonienne est une hypnose douce et permissive. Elle vous met en action et c’est la raison pour laquelle elle est efficace lorsque vous êtes déterminé et motivé pour changer. Votre motivation préalable est le moteur du changement.

L’état d’hypnose est un état naturel, que vous vivez quotidiennement. Il s’agit d’un état décalé, celui où vous êtes absorbé par quelque chose : un film ou un livre qui vous passionne et génère des émotions. Lors d’une séance d’hypnose, vous apprenez à recréer, à amplifier et utilisez cet état pour le changement désiré. Vous changez votre regard, vos perceptions et vos ressentis face à la situation qui vous gêne.

Loin du spectacle, l’approche Ericksonienne est effectuée dans le respect de l’intégrité de la personne. Avec l’hypnose vous explorez, vous redécouvrez vos ressources  pour vous permettre le changement désiré. Ce qui est magnifique dans cette hypnose, c’est que de la même manière que vous avez appris à créer votre problème, vous pouvez le changer.

Une autre forme d’hypnose : le REVE EVEILLE DIRIGE

Le rêve éveillé dirigé joue avec vos représentations symboliques. Je vais l’utiliser pour débloquer certaines de vos peurs ou de vos blocages. C’est un état entre le sommeil et le rêve qui modifie ponctuellement votre métabolisme et qui favorise la création d’images (ou de ressenti d’images). La séance commence avec l’image d’un lieu (prairie, montagne, maisons..etc) et comme dans un rêve vous laisserez votre inconscient vous emmener vivre une aventure hors du temps.

Vous êtes à la fois le spectateur et l’acteur du film qui se déroule.

Vous décrivez à voix haute ce qu’il se passe, je vous pose des questions pour vous aider à avancer. C’est très souvent surprenant de constater les endroits où votre inconscient vous conduit, les personnages qu’il vous fait rencontrer et les émotions qu’il vous fait vivre.

A la fin de la séance, il est inutile de chercher à comprendre le lien entre le rêve et votre problématique, le processus de changement commence déjà à opérer naturellement.

L’HYPNOSE, ce n’est pas…

  • De la médecine : je ne suis ni médecin, ni psychologue, ni psychiatre, ni psychothérapeute. Ne vous attendez à aucun diagnostic, je ne guéris pas, je ne soigne pas. Les séances sont réalisées dans le cadre d’un accompagnement, elles en dispensent en aucun cas de consulter un professionnel de santé chaque fois que cela est nécessaire.
  • De magie, l’hypnose est classée dans les thérapies brèves, pas instantanées. La séance unique existe, néanmoins, quand l’objectif est atteint dès la première séance, je préconise une seconde séance pour consolider les acquis et permettre une autonomie, notamment avec l’apprentissage de l’auto-hypnose.
  • De prise de pouvoir : vous contrôlez la séance et je vous guide dans vos changements. L’objectif est que vous soyez autonome, que vous appreniez à changer par vous-même et que vous trouviez votre propre solution.
  • Mettre un pansement sur un symptôme. Les personnes qui fument savent très bien comment ne plus fumer, elles le font entre 2 cigarettes. Celles qui ont une phobie savent que c’est irrationnel. Seulement dans ces deux cas, l’addiction ou la phobie est « plus forte qu’eux ». Si ces comportements se sont mis en place, ça l’a été pour une bonne raison. Je m’intéresse à l’émotion qu’il y a derrière les symptômes, pour un changement profond qui par sa disparition n’en fera pas apparaître un nouveau.

Prendre Rendez-vous pour votre séance d’hypnose